抑郁症前期表现通常包括情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍（入睡困难或早醒）、注意力不集中、疲劳感显著增加，部分人可能出现食欲改变（如食欲下降或亢进）、躯体不适（如不明原因的疼痛）或消极观念，症状持续2周以上需警惕。
情绪与行为表现：持续两周以上的情绪低落、对以往兴趣活动失去热情，甚至出现自我否定或无望感，部分人会变得易怒或回避社交。
认知功能变化：注意力难以集中，记忆力下降，决策困难，思维迟缓，常伴随“脑子像生锈”的感觉，工作或学习效率明显降低。
睡眠与躯体症状：入睡困难或早醒，早醒后难以再次入睡，睡眠质量差；同时可能出现不明原因的乏力、食欲改变（体重变化±5%/月），或不明原因的头痛、胃肠不适等躯体症状。
特殊人群注意点：青少年可能表现为行为叛逆、学业下滑或沉迷网络；老年人群易被躯体症状掩盖，需关注是否出现无故哭泣、对生活失去兴趣；女性在经期、产后或更年期更易因激素波动诱发情绪变化，需及时识别。
干预建议：早期干预以心理调节为主，如规律运动（每周≥3次）、社交支持（与亲友倾诉）、正念训练等；若症状持续加重或影响生活，需寻求专业医疗机构评估，必要时结合药物治疗。
