晒伤后又红又痛，应立即脱离日晒环境，用冷敷降低局部温度，24小时内以降温保湿为主，24小时后可适当使用修复类产品。若症状持续加重，需及时就医。
冷敷降温：立即用流动的常温清水冲洗晒伤部位15~20分钟，或用4~10℃的湿毛巾/冰袋（裹毛巾避免冻伤）冷敷，每次15~20分钟，间隔1~2小时重复，可快速缓解红肿热痛。
保湿修复：冷敷后涂抹无香料、无刺激的保湿乳液或凝胶，如含芦荟成分的产品，保持皮肤湿润，促进屏障修复。避免使用含酒精、香精的护肤品，防止刺激加重炎症。
药物干预：若疼痛明显，可在医生指导下外用含利多卡因的凝胶缓解疼痛，但儿童需谨慎使用；若红肿严重，可遵医嘱口服非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意年龄限制及用药禁忌。
特殊人群注意：婴幼儿皮肤娇嫩，晒伤后需立即用柔软湿毛巾冷敷，避免使用刺激性药物，红肿范围扩大或出现水疱时需立即就医；孕妇及哺乳期女性用药前必须咨询医生，优先选择物理降温方式。
后续护理：避免再次日晒，外出需严格防晒（物理遮挡为主），穿着宽松透气的棉质衣物，避免摩擦晒伤部位。饮食中增加富含维生素C、维生素E的食物，如柑橘、坚果等，促进皮肤修复。
