如何知道自己是胃寒还是胃热：胃寒多因长期饮食生冷、受凉，表现为遇冷加重、喜温喜按；胃热常因嗜食辛辣、熬夜，表现为遇热加重、喜冷饮。可通过症状、诱因初步判断。
胃寒的典型表现
胃寒者常感胃部冷痛，吃冷食后加重，热敷或喝热水可缓解，伴随怕冷、手脚凉，舌淡苔白。长期饮食生冷、体质虚寒者易患。
胃热的典型表现
胃热者胃部灼痛，吃热食或辛辣后加重，喜冷饮，伴随口干、口臭、便秘，舌红苔黄。长期嗜辣、熬夜、情绪烦躁者多见。
特殊人群注意
儿童：脾胃功能弱，避免生冷饮食，胃寒可用生姜水调理，胃热需减少零食，多喝绿豆汤。
孕妇：胃寒忌生冷，可喝红糖姜茶；胃热需清淡饮食，避免桂圆、羊肉等热性食物。
老年人：胃寒者注意腹部保暖，可吃小米粥；胃热者控制晚餐量，避免睡前进食。
自我鉴别要点
1.疼痛性质：冷痛属寒，灼痛属热；
2.饮食偏好：喜温属寒，喜凉属热；
3.伴随症状：怕冷、便溏多寒，口干、便秘多热。
应对原则
胃寒：以温胃散寒为主，可艾灸中脘穴，药物可选用香砂养胃丸。
胃热：以清胃泄热为主，可喝菊花茶，药物可选用牛黄清胃丸。
日常注意规律饮食，避免生冷辛辣交替刺激，保持情绪稳定。
