女子避孕方法主要分为三大类：宫内节育器（放置时间5~10年）、甾体激素避孕药（短效/长效/紧急）、屏障避孕法（避孕套/宫颈帽等），以及自然避孕法（基础体温观察等）。
宫内节育器：含铜宫内节育器（T型、宫型等）和含药宫内节育器（左炔诺孕酮宫内缓释系统），通过干扰受精卵着床实现避孕，适合已生育女性，放置后需定期复查位置。
甾体激素避孕药：包括短效复方口服避孕药（需每日服用，21天为一周期）、长效避孕药（每月一次）、紧急避孕药（无保护性行为后72小时内服用），通过抑制排卵、改变宫颈黏液实现避孕，哺乳期女性、严重心血管疾病患者禁用。
屏障避孕法：避孕套（全程使用可降低98%意外怀孕风险）、宫颈帽（需配合杀精剂使用），适合预防性传播疾病，对乳胶过敏者可选聚氨酯材质。
自然避孕法：通过观察月经周期、基础体温、宫颈黏液变化等，需严格记录数据，失败率较高（约20%），适合月经规律且无生育计划外性行为的女性。
特殊人群需注意：哺乳期女性优先选择避孕套或宫内节育器；糖尿病患者避免长效避孕药；吸烟女性慎用含雌激素避孕药。建议根据自身健康状况、生育需求，在专业医生指导下选择最适合的避孕方式。
