阳虚和阴虚的判断可通过症状特点区分：阳虚以寒象为主，表现为怕冷、手足不温、面色苍白、舌淡苔白；阴虚以热象为主，表现为怕热、手足心热、口干咽燥、舌红少苔。
阳虚的典型表现：
畏寒怕冷，尤其四肢末端冰凉，冬季更明显
精神萎靡，易疲劳，活动后气短乏力
面色苍白或?白，舌体胖大、边有齿痕
男性可能出现阳痿、早泄，女性月经紊乱、宫寒
特殊人群（婴幼儿）：易腹泻、消化不良，生长发育迟缓
阴虚的典型表现：
五心烦热（手心、脚心、心口热），夜间盗汗
口干咽燥，喜冷饮，便秘、小便黄赤
失眠多梦，头晕耳鸣，腰膝酸软
舌红少津，脉细数（脉搏细而快）
特殊人群（老年人）：易骨质疏松，皮肤干燥，情绪急躁
鉴别要点：
阳虚者遇寒加重，得温缓解；阴虚者遇热加重，得凉稍缓
阳虚多伴随水湿内停（如水肿、痰多）；阴虚多伴随津液亏耗（如口干、便秘）
舌象：阳虚舌淡苔白，阴虚舌红少苔或无苔
应对原则：
阳虚优先温补，可食用羊肉、生姜、桂圆等温热食物
阴虚优先滋阴，可食用百合、银耳、梨等滋阴食材
特殊人群（孕妇、慢性病患者）建议咨询专业医师，避免自行调理
（注：以上内容基于中医理论及临床观察，具体体质需由专业医师辨证诊断）
