中医治疗失眠症可通过辨证论治、中药、针灸及生活方式调整等方法改善睡眠质量，多数患者在规范干预后1~4周可见症状缓解。
一、辨证分型与中药干预
中医将失眠分为心脾两虚、阴虚火旺等证型，针对心脾两虚者常用归脾汤加减，阴虚火旺者多用天王补心丹等。需在专业医师指导下用药，避免自行长期服用。
二、非药物干预策略
1.针灸：通过针刺百会、神门等穴位调节神经功能，每周2~3次，10次为一疗程。
2.耳穴压豆：选取心、肾、神门等穴位，用王不留行籽按压，每日自行按压3~5次，每次1~2分钟。
3.情志调节：通过冥想、深呼吸训练等缓解焦虑情绪，改善睡眠启动能力。
三、特殊人群注意事项
儿童青少年：优先采用行为干预，如固定作息时间，避免睡前接触电子设备，严重时需由儿科医师评估是否用药。
孕妇：以非药物疗法为主，如睡前温水泡脚、听舒缓音乐，必要时咨询产科医师。
老年群体：注意调整降压药、激素类药物服用时间，避免影响睡眠节律，可配合艾灸涌泉穴辅助改善。
四、生活方式辅助建议
保持规律作息，睡前1小时避免进食刺激性食物，卧室环境保持安静、黑暗、凉爽。适当进行白天适度运动（如快走、瑜伽），但避免睡前3小时内剧烈活动。
