预防肝癌需从多方面入手，核心措施包括控制乙肝/丙肝感染、避免长期酗酒、定期筛查高危人群（如慢性肝病患者、有肝癌家族史者），以及保持健康饮食和规律作息。
一、控制病毒性肝炎
慢性乙型肝炎或丙型肝炎病毒感染是肝癌主要诱因。建议高危人群（如乙肝表面抗原阳性者、丙肝抗体阳性者）定期检测病毒载量，必要时接受抗病毒治疗，降低病毒对肝脏的持续损害。
二、避免酒精滥用
长期大量饮酒会导致酒精性肝病，逐步发展为肝硬化甚至肝癌。健康成年人每日酒精摄入量应控制在25克以下（男性）或15克以下（女性），最好不饮酒。
三、管理慢性肝病
慢性脂肪肝、肝硬化患者需严格控制体重、血糖和血脂，避免脂肪肝进展。定期监测肝功能和肝脏影像学检查（如超声），早期干预可降低癌变风险。
四、健康生活方式
保持均衡饮食，减少黄曲霉毒素污染食物（如霉变谷物）的摄入，避免食用腌制、熏制食品。规律运动、控制体重，维持健康BMI（18.5~23.9），降低代谢相关肝病风险。
五、高危人群定期筛查
肝癌高危人群（40岁以上、有肝癌家族史、慢性肝病患者）每6个月进行一次甲胎蛋白（AFP）检测和肝脏超声检查，早期发现微小病变，提高治愈率。
