风寒感冒主要表现为怕冷明显、轻度发热或无热、鼻塞流清涕、咳嗽痰白稀、头痛身痛，通常无汗，舌苔薄白，症状持续3~7天左右。
风寒感冒的典型症状表现：
初期以寒象为主：怕冷明显，轻度发热或无热，鼻塞流清涕，痰液稀薄色白，肌肉酸痛明显。
呼吸道症状：咳嗽较轻，痰白稀，咽喉痒但疼痛不明显，无明显咽痛或红肿。
全身表现：头痛、无汗，可能伴有轻微乏力，舌苔薄白，脉象浮紧。
特殊人群注意事项：
儿童：婴幼儿可能仅表现为轻微发热、鼻塞、拒食，需避免盲目使用成人药物，优先物理降温与多休息。
老人：易合并基础疾病，若症状持续超过5天或出现胸闷、气短，需及时就医排查。
孕妇：症状较轻时可通过生姜红糖水缓解，严重时应咨询医生，避免自行用药。
日常护理与干预：
保暖驱寒：及时增添衣物，避免再次受凉，可用温水泡脚（40~42℃）15分钟促进血液循环。
饮食调节：饮用生姜葱白煮水或热粥，避免生冷食物，补充富含维生素C的水果。
生活习惯：保证充足睡眠，室内保持通风，避免过度劳累。
就医指征：
发热持续超过3天且体温＞38.5℃，或出现高热不退。
咳嗽加重、胸闷、呼吸困难或痰液变黄/带血。
症状持续7天无缓解或出现耳痛、咽痛加剧等情况。
