孕期体重正常范围因孕前BMI不同而异：BMI<18.5者需增重12~18kg，18.5~24.9者增重11.5~16kg，25~29.9者增重7~11.5kg，≥30者增重5~9kg。
孕前BMI<18.5（偏瘦）：需额外增重以满足胎儿发育及母体储备，孕早期可适当增加热量摄入，孕中晚期每周增重约0.4~0.5kg，需避免过度增重以防并发症。
孕前BMI 18.5~24.9（正常）：孕期总增重11.5~16kg为宜，孕早期无需额外增重，孕中晚期每周增重0.4~0.5kg，均衡饮食与适度运动有助于维持体重增长平稳。
孕前BMI 25~29.9（超重）：需控制增重，总增重限制在7~11.5kg，孕早期可增重1~2kg，孕中晚期每周增重约0.3kg，建议增加蛋白质摄入，减少精制糖，每日运动30分钟。
孕前BMI≥30（肥胖）：增重限制在5~9kg，孕早期增重1~2kg，孕中晚期每周增重约0.2~0.3kg，需在医生指导下制定低热量、高营养密度饮食计划，避免剧烈运动。
特殊人群注意：多胎妊娠者需在正常范围基础上增加1~2kg；妊娠期糖尿病孕妇需严格控制体重增长，建议每周增重≤0.3kg，定期监测血糖与胎儿发育情况。
