精油推背的好处与功效主要包括放松肌肉、缓解压力、改善循环及辅助舒缓情绪等，部分精油经研究显示可能对局部不适有一定辅助作用，但需结合个体情况科学使用。
肌肉放松与舒缓：精油中的挥发性成分（如薰衣草、迷迭香精油）可通过芳香刺激或局部渗透作用，帮助缓解肌肉紧张，尤其适合久坐或运动后肌肉酸痛人群。需注意，精油不能替代物理治疗，严重肌肉损伤者应先就医。
情绪调节与压力缓解：某些精油（如甜橙、佛手柑）的香气可作用于大脑边缘系统，调节神经递质，辅助减轻焦虑。建议选择单精油或经专业调配的复方精油，敏感人群需先小面积试用。
循环系统辅助改善：部分精油（如薄荷、生姜）可促进局部血液循环，对轻度肢体冰凉或久坐导致的血液循环不畅有辅助改善作用，但严重心脑血管疾病患者需在医生指导下使用。
皮肤护理辅助：精油经稀释后可通过按摩促进皮肤吸收，对干燥、敏感肌的局部保湿有一定帮助，但需注意精油浓度及个体过敏风险，孕妇、婴幼儿及皮肤破损者应谨慎使用。
特殊人群注意：孕妇避免使用具有活血功效的精油（如肉桂、罗勒）；婴幼儿皮肤娇嫩，建议避免精油推背；高血压、癫痫患者需避免高刺激性精油（如薄荷、迷迭香）。使用前建议咨询专业芳疗师或医生，以确保安全。
