顺产后应结合产后恢复阶段合理安排活动与休息，产后1~2天以适当床上活动为主，3天后可逐步增加走动时间，避免过度劳累。
产后初期（1~2天）以适度床上活动为宜
产后1~2天内，产妇身体较为虚弱，且可能存在伤口疼痛（如侧切或撕裂伤），此时应以床上轻微活动为主，如翻身、踝泵运动（勾脚、伸脚），有助于促进血液循环、预防静脉血栓，同时避免过度活动加重身体负担。
产后3天起可逐步增加走动
顺产后3天左右，若身体恢复良好（如伤口已无明显疼痛、恶露量适中），可在医护人员指导下开始在室内短时间走动（每次10~15分钟，每日2~3次），逐步延长至30分钟左右，帮助促进胃肠蠕动、预防便秘及促进子宫复旧。
特殊情况需针对性调整
对于存在妊娠期高血压、贫血或产后出血风险的产妇，应根据医生评估适当缩短早期活动时间，先从床上轻柔活动开始，待身体耐受后再缓慢增加活动量；高龄产妇或合并基础疾病者，需更注重循序渐进，避免突然大量活动诱发不适。
关键注意事项
走动时需穿防滑鞋，避免独自长时间行走；活动过程中注意观察恶露量、伤口情况及自身疲劳程度，若出现头晕、腹痛或异常出血，应立即停止活动并休息；睡前可适当抬高下肢，帮助减轻水肿，同时保证充足睡眠，平衡活动与休息需求。
