头发里起疙瘩且按压疼痛，多为毛囊炎或皮脂腺炎症所致，通常与毛囊堵塞、细菌感染或局部刺激有关，需结合具体诱因及症状判断处理方式。
一、细菌性毛囊炎：表现为红色丘疹、脓疱，触痛明显，常见于油脂分泌旺盛者或免疫力低下人群。日常需保持头皮清洁，避免搔抓，可外用抗菌类药物（如克林霉素凝胶）。糖尿病患者或长期使用激素者需警惕感染扩散，应及时就医。
二、脂溢性皮炎：伴随头皮油腻、脱屑，疙瘩可能融合成斑块，瘙痒或轻微疼痛。需调整饮食，减少高糖高脂摄入，外用含酮康唑的洗剂抑制真菌。孕妇及哺乳期女性应在医生指导下用药，避免影响胎儿或婴儿。
三、疖肿或皮脂腺囊肿感染：表现为局部红肿热痛的硬疙瘩，可能化脓。早期可冷敷促进炎症局限，化脓后需专业处理。婴幼儿皮肤娇嫩，易因摩擦引发感染，建议穿宽松衣物，避免挤压刺激。
四、接触性皮炎：因洗发水、染发剂等过敏引起，疙瘩伴瘙痒、灼热感。需立即停用可疑产品，用清水冲洗头皮，口服抗组胺药缓解症状。过敏体质者首次使用新洗护产品前建议做皮肤测试。
日常护理建议：避免频繁烫染，减少头皮刺激；选择温和洗发水，每周洗头2-3次；饮食均衡，补充维生素B族增强皮肤抵抗力。若症状持续超过一周或加重，应及时前往正规医疗机构皮肤科就诊。
