让大姨妈推迟，可使用孕激素类药物，如地屈孕酮、醋酸甲羟孕酮等，需在预计月经来潮前3-5天开始服用，连续服用至计划推迟的时间结束，停药后3-7天左右月经通常会来潮。
一、针对月经周期规律女性
若月经周期稳定（21~35天），可在预计月经来潮前3~5天开始服用孕激素类药物，连续服用至计划推迟的时间结束，停药后3~7天左右月经通常会来潮。
二、针对月经周期不规律女性
不建议自行用药推迟月经，因内分泌紊乱可能导致经期进一步紊乱。应先通过生活方式调整（如规律作息、减少压力）改善周期，若需干预，需在医生指导下使用短效避孕药或孕激素药物。
三、特殊人群注意事项
哺乳期女性：停药后需暂停哺乳1~2天，期间用吸奶器保持乳汁分泌，避免因药物影响乳汁质量。
长期服药女性：正在服用抗凝药、激素类药物者，需经医生评估后用药，避免药物相互作用。
青少年女性：12~18岁首次出现月经者，尽量通过非药物方法调节，如保持情绪稳定、避免剧烈运动，如需用药需严格遵医嘱。
四、非药物干预建议
若无需药物，可尝试规律作息、减少咖啡因摄入、保持情绪稳定（如瑜伽、冥想），避免生冷饮食和剧烈运动，有助于维持经期规律。如月经周期推迟超过10天未自然来潮，需就医检查排除妊娠或内分泌疾病。
