孕7个月（孕28-31周）体重增加建议根据孕前体重指数（BMI）调整：BMI<18.5者，每周增重0.4-0.5kg，总计需增重1.5-2.5kg；BMI 18.5-24.9者，每周增重0.3-0.4kg，总计需增重1.0-2.0kg；BMI 25-29.9者，每周增重0.2-0.3kg，总计需增重0.5-1.5kg；BMI≥30者，每周增重0.1-0.2kg，总计需增重0.5-1.0kg。
孕前体重正常者（BMI 18.5-24.9），孕7个月应增重约5-10kg，每周增长约0.4kg。此阶段胎儿生长加速，需均衡摄入蛋白质、钙、铁等营养素，避免体重增长过快或不足。
孕前超重者（BMI 25-29.9），孕7个月增重控制在2.5-5kg为宜，每周增重约0.3kg。需适当增加膳食纤维和水分摄入，避免高糖高脂食物，以控制体重增长幅度。
孕前肥胖者（BMI≥30），孕7个月增重建议≤5kg，每周增重约0.2kg。应在医生指导下制定低热量均衡饮食计划，避免肥胖对母婴健康的不良影响。
孕前体重过轻者（BMI<18.5），孕7个月增重可增至10-15kg，每周增重约0.5kg。需在保证营养均衡的基础上，适当增加优质蛋白和健康脂肪摄入，促进胎儿正常发育。
