缺镁的症状可累及神经、肌肉、心血管等系统，常见表现为肌肉痉挛、手脚麻木、心悸、疲劳、失眠等，严重时可能出现心律失常甚至抽搐。
肌肉神经症状：轻度缺镁常表现为肌肉酸痛、抽搐或痉挛，尤其小腿肌肉在夜间易发作；神经兴奋性增高时，可出现手脚麻木、刺痛，或面部肌肉不自主收缩。
心血管症状：镁参与心脏电生理调节，缺镁可能引发心悸、早搏，严重时导致心律失常（如室性心动过速）、血压波动（血压升高或降低），老年人群因基础疾病多，症状可能更隐匿。
代谢与神经精神症状：缺镁影响能量代谢，导致疲劳、食欲减退；中枢神经系统受累时，可出现失眠、焦虑、记忆力下降，长期缺镁可能加重抑郁倾向，青少年因生长发育快，缺镁还可能影响学习效率。
特殊人群风险：长期饮酒者（酒精影响镁吸收）、老年人（肠道吸收功能下降）、慢性肾病患者（排泄增加）需警惕缺镁；孕妇因胎儿需求增加，若饮食中镁摄入不足，可能出现子痫前期风险，哺乳期女性缺镁会影响乳汁质量。
非药物干预建议：优先通过饮食补充镁，如深绿色蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）、坚果（杏仁、核桃）、全谷物、豆类及鱼类（三文鱼、沙丁鱼）。烹饪时避免过度加工，减少镁流失。若饮食调整后症状未缓解，可在医生指导下短期服用镁补充剂（如氧化镁、柠檬酸镁），但需避免长期过量使用。
