梦游症是一种睡眠障碍，表现为睡眠中突然起身活动，通常发生在入睡后1~3小时，多见于儿童及青少年，成年后多自行缓解。
一、常见类型
1.夜间游走型：最常见，患者在睡眠中起身行走，行为刻板，如开门、整理物品等，事后无记忆。
2.复杂行为型：较少见，可能出现更复杂行为，如烹饪、开车等，存在安全风险。
3.睡眠相关进食障碍：患者在睡眠中无意识进食，可能导致体重变化或误吞异物。
二、高发人群及特点
1.儿童与青少年：约15%~40%儿童曾出现梦游，与神经系统发育未成熟、睡眠周期紊乱相关。
2.压力与焦虑人群：长期精神压力、焦虑或睡眠剥夺会诱发或加重症状。
3.有家族史者：家族中有梦游史者风险增加，遗传因素可能起作用。
三、安全干预措施
1.环境调整：移除危险物品（如刀具、热水壶），锁好门窗，保持卧室昏暗安静。
2.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜或过度疲劳，固定入睡与起床时间。
3.行为疗法：睡前放松训练（如深呼吸、冥想），避免睡前摄入咖啡因或酒精。
4.药物治疗：仅在严重病例中短期使用镇静类药物，需在医生指导下进行。
四、何时需就医
1.频繁发作（每周≥2次）或伴随暴力行为、自伤倾向。
2.症状持续至成年且严重影响生活质量。
3.发作时出现异常恐惧、尖叫或意识混乱。
