孕后期打呼噜多因子宫增大压迫膈肌、体重增加致气道狭窄，或孕期激素变化使咽喉肌肉松弛，也可能与睡姿、肥胖、基础疾病有关。
孕期体重增加与身体结构变化：孕晚期子宫增大向上推挤膈肌，胸腔空间缩小，肺部扩张受限，易引发呼吸不畅，睡眠时气道振动频率增加，导致打呼噜。孕前超重或肥胖女性风险更高，孕期体重增长过快会进一步加重气道负担。
激素与肌肉松弛影响：孕期雌激素水平升高，使咽喉部肌肉松弛，气道管径变窄，气流通过时阻力增大，诱发打呼噜。若孕妇本身有过敏性鼻炎或鼻窦炎，孕期鼻塞症状加重，也会加重打呼噜。
睡姿不当与呼吸模式改变：仰卧睡姿时舌根后坠，气道受压更明显，打呼噜加重；左侧卧虽可减轻压迫，但孕晚期腹部沉重可能难以保持。长期张口呼吸会使咽喉黏膜干燥，增加打呼噜风险。
基础疾病与并发症：孕期合并妊娠期高血压、糖尿病或甲状腺功能异常时，易导致全身水肿、气道黏膜肿胀，诱发或加重打呼噜。若打呼噜伴随频繁憋醒、血氧下降，需警惕妊娠合并睡眠呼吸暂停综合征，可能影响胎儿供氧。
应对建议：优先调整睡姿为左侧卧，睡前避免进食过饱或饮酒；控制孕期体重增长，适当进行孕期瑜伽等低强度运动；保持鼻腔通畅，睡前可用生理盐水洗鼻；若打呼噜严重影响睡眠或伴随不适，建议及时就医评估，排除睡眠呼吸暂停等疾病。
