皮肤晒伤泛红刺痛，需分不同情况处理。轻度可通过冷敷+保湿缓解，中重度需药物干预并避免二次伤害。
一、轻度晒伤（仅泛红、轻微刺痛）
1.立即脱离日晒环境，用15~20℃冷水湿敷（每次10~15分钟，间隔1小时）。
2.涂抹含芦荟苷的保湿凝胶，修复皮肤屏障。
3.避免热水冲洗，选择温和无香料的保湿乳液。
4.儿童需减少暴露时间，6个月以下婴儿避免户外活动。
二、中度晒伤（红斑明显、刺痛加重）
1.冷敷后外用含氧化锌的舒缓乳膏。
2.口服非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，需遵说明书。
3.补充电解质水防止脱水，避免刺激性食物。
4.孕妇用药需咨询医生，避免自行用含激素药膏。
三、重度晒伤（水疱、剧烈疼痛、发热）
1.避免刺破水疱，用无菌纱布轻轻覆盖。
2.及时就医，可能需口服抗组胺药或短期激素。
3.大面积晒伤者应卧床休息，抬高患处。
4.糖尿病患者需密切观察皮肤感染迹象，及时复诊。
四、特殊人群注意事项
1.老年人：避免使用刺激性药物，优先物理降温。
2.光敏性疾病患者：防晒需提前20分钟涂抹广谱防晒霜。
3.职业暴露者：工作期间每2小时补涂一次防晒霜，穿长袖衣物。
关键提示：晒伤后72小时内避免使用含酒精或酸类的护肤品，若症状持续超过5天或出现发热、恶心，需及时就医。
