打狂犬疫苗期间，可以做俯卧撑，但需根据自身状态适度进行。若接种后无明显不适，可在接种当天或次日开始低强度运动；若出现发热、肌肉酸痛等不良反应，建议暂停运动直至症状消退。
一、接种当天及次日：
接种后24小时内，建议避免剧烈运动，可进行低强度俯卧撑（如跪姿俯卧撑），每组8-10次，每日1-2组，以不引起疲劳感为宜。
二、无明显不良反应时：
接种后第2-7天，若身体无发热、头痛、乏力等症状，可逐步恢复正常强度的俯卧撑训练，每次10-15分钟，每周3-4次，注意运动后及时补充水分。
三、有轻微不良反应时：
若出现接种部位疼痛、低热（37.3℃~38℃），建议暂停运动，改为散步等轻度活动；持续发热或严重不适时，需及时就医，暂缓所有运动直至康复。
四、特殊人群注意事项：
儿童接种后应避免剧烈运动，以10分钟内的短时、低强度活动为主；老年人或体质较弱者，建议咨询医生后制定个性化运动计划，优先选择散步、太极拳等温和运动。
五、运动后观察要点：
运动后若出现接种部位红肿加重、呼吸困难、关节疼痛等异常，应立即停止运动并联系接种单位或医疗机构，必要时进行医疗评估。
关键原则：以身体无不适为前提，运动强度循序渐进，避免过度疲劳影响疫苗效果。若对自身状态不确定，可咨询接种医生或医疗机构专业人士。
