得了焦虑的症状通常表现为持续的紧张不安、过度担忧，伴随心悸、出汗、失眠等躯体症状，或出现注意力难以集中、坐立不安等行为表现，症状持续时间通常超过两周，且对日常生活造成明显影响。
情绪症状：常感到莫名的紧张、恐惧或烦躁，对未来过度担忧，难以控制的焦虑感，部分人会出现情绪低落或绝望感，尤其在老年人群中可能表现为易激惹或情绪波动。
躯体症状：心血管系统方面可能出现心跳加速、胸闷；呼吸系统表现为呼吸急促、气短；消化系统有腹胀、腹泻或便秘；肌肉系统出现肌肉紧张、震颤；神经系统伴随头晕、头痛、睡眠障碍，儿童可能表现为夜惊或不愿独处。
行为症状：坐立不安、来回踱步，难以完成日常工作；社交回避，避免与人接触；部分人出现强迫行为，如反复检查或清洗；儿童可能表现为黏人、哭闹或学业成绩下降。
特殊人群注意事项：青少年因学业压力大，可能出现厌学、躯体化症状（如头痛、胃痛）；老年人焦虑常被忽视，易被误认为衰老或抑郁，需关注其生活习惯改变；孕妇焦虑可能影响胎儿发育，建议尽早寻求专业帮助；有基础疾病者，焦虑可能加重原有病情，需在医生指导下管理。
干预建议：优先选择心理治疗，如认知行为疗法；药物治疗需在医生指导下进行，避免自行用药；规律运动、冥想等非药物方法可缓解症状；特殊人群应寻求专业医疗支持，避免延误干预时机。
