血糖血脂都高需通过综合干预调理，建议在3~6个月内完成饮食、运动、体重管理及必要药物治疗，优先非药物方式，特殊人群需个体化调整。
饮食调整：控制总热量，每日碳水化合物占比45%~55%，优选全谷物；脂肪摄入≤总热量30%，以不饱和脂肪为主；蛋白质占15%~20%，增加鱼类、豆类摄入；严格限制添加糖、反式脂肪及高钠食物，每日盐摄入≤5克。
运动干预：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2~3次抗阻训练（如哑铃、弹力带）；运动强度以心率维持在（220-年龄）×60%~70%为宜，避免空腹或餐后立即剧烈运动，运动前充分热身。
体重管理：超重者建议3~6个月减重5%~10%，通过热量缺口实现；优先减少腹部脂肪堆积，男性腰围控制在＜90厘米，女性＜85厘米；避免快速减重，每月减重≤体重的4%，防止肌肉流失。
特殊人群提示：老年人需避免低血糖，运动前监测血糖；妊娠期女性需在医生指导下调整饮食结构，避免高糖高脂食物；糖尿病合并血脂异常患者，应定期监测糖化血红蛋白、血脂四项（总胆固醇、甘油三酯、LDL-C、HDL-C）及肝肾功能。
药物干预：若生活方式调整3个月后指标未达标，需在医生指导下使用他汀类药物（如阿托伐他汀）、二甲双胍等，定期复查肝肾功能及肌酸激酶，不擅自调整剂量或停药。
