男人肾气不足、脾肾两虚常见表现为腰膝酸软、神疲乏力、夜尿增多、食欲减退、腹胀便溏，部分人伴随性功能减退、畏寒肢冷或水肿。
1.肾气不足表现：腰膝酸软无力，尤其腰部两侧隐痛或酸胀感，站立久后加重；夜尿次数增多（每晚2次及以上），尿量清长；男性可能出现阳痿、早泄或精子质量下降；部分人伴耳鸣、听力减退，晨起眼睑或面部轻微浮肿。
2.脾气虚表现：食欲减退，进食后腹胀不适，大便稀溏或完谷不化（未消化食物）；神疲乏力，活动后气短，易疲劳；面色萎黄或苍白，肌肉松软；舌体胖大、边有齿痕，脉象细弱。
3.肾阳虚表现：除脾气虚症状外，突出畏寒肢冷，尤其腰以下明显；腹部冷痛，遇寒加重；男性可能阳痿、滑精，女性月经紊乱、宫寒不孕；夜尿频繁且尿量多，小便清长。
4.肾阴虚表现：腰膝酸软伴灼热感，五心烦热（手脚心、胸口发热）；口干咽燥，潮热盗汗，失眠多梦；男性遗精、早泄，女性经少或闭经；舌红少苔，脉细数。
特殊人群提示：老年男性因生理机能衰退，肾气不足症状更易叠加；长期熬夜、久坐、过度劳累者症状加重；慢性病患者（如糖尿病、高血压）易因脾肾两虚导致病情迁延，需结合基础病调整生活方式。建议优先通过规律作息、均衡饮食（增加山药、黑豆、核桃等健脾补肾食物）、适度运动（如八段锦、太极拳）改善，必要时在专业医师指导下进行药物调理。
