引产后子宫恢复需兼顾营养补充与生理调节，建议术后1~2周内以优质蛋白（如瘦肉、鱼类、豆类）、铁剂（动物肝脏、菠菜）及膳食纤维（蔬菜、杂粮）为主，同时避免生冷辛辣刺激食物。
优质蛋白类食物
蛋白质是子宫修复的关键营养素，建议每日摄入100~150克，如瘦肉、鱼类（三文鱼、鲫鱼）、鸡蛋、低脂奶制品等，可促进子宫内膜再生，增强免疫力。
含铁丰富食物
引产后失血可能导致缺铁性贫血，推荐动物肝脏（猪肝每周1~2次）、红肉、菠菜、黑木耳等，搭配富含维生素C的水果（橙子、猕猴桃）可提升铁吸收效率。
膳食纤维类食物
增加全谷物（燕麦、糙米）、新鲜蔬菜（芹菜、西兰花）摄入，预防术后便秘，减少腹压对子宫恢复的影响。每日饮水量建议1500~2000毫升，避免脱水。
温和易消化食物
术后初期可选择小米粥、南瓜粥、蒸蛋羹等流质/半流质食物，减轻肠胃负担，逐步过渡到软食，避免油炸、辛辣、过咸食物刺激子宫收缩。
特殊人群提示
高龄女性建议额外补充钙和维生素D，以促进骨骼健康；有基础疾病（如糖尿病、高血压）者需在医生指导下调整饮食结构，控制糖分及盐分摄入。
