正常人预防尿毒症需从控制基础疾病、健康生活方式、定期监测三方面入手。高血压、糖尿病患者需严格管理指标，避免肾毒性药物，保持低蛋白、低盐饮食，规律运动，控制体重，戒烟限酒，定期检查肾功能。
控制基础疾病：高血压患者需将血压控制在130/80mmHg以下，糖尿病患者糖化血红蛋白维持在7%以下，定期监测肾功能指标。
健康生活方式：保持每日饮水1500~2000ml，避免脱水；饮食中蛋白质摄入以优质蛋白（如鸡蛋、牛奶）为主，总量控制在0.8~1.0g/kg体重/日；限制高盐饮食（<5g/日），减少加工食品摄入。
避免肾损伤行为：避免滥用非甾体抗炎药（如布洛芬），用药前咨询医生；避免长期憋尿，预防尿路感染；控制体重，BMI维持在18.5~23.9kg/m2，减少肥胖相关肾损伤风险。
特殊人群注意：老年人建议每年体检肾功能；孕妇需定期产检，监测血压和尿蛋白；有家族肾病史者，每半年检查尿常规和肾功能。
定期监测与就医：每年至少进行一次肾功能检查（血肌酐、尿素氮、尿常规），出现夜尿增多、泡沫尿、水肿等症状及时就医。
