三个月大的宝宝消化不良可通过调整喂养方式、改善喂养环境、适当腹部护理及必要时药物干预（如益生菌）等方式改善，需结合具体情况选择合适方法。
一、调整喂养方式
采用少量多次喂养，避免过度喂养；母乳喂养时母亲需注意饮食清淡，减少易产气食物摄入；配方奶喂养时确保奶温适宜（37～40℃），避免奶液过冷或过热。
二、改善喂养环境
喂奶时保持宝宝半卧位，避免平躺或呛奶；喂奶后及时拍嗝（竖抱10～15分钟，空心掌轻拍背部），帮助排出胃内气体；喂奶后避免立即更换尿布或剧烈活动。
三、适当腹部护理
每天可顺时针轻柔按摩宝宝腹部（每次5～10分钟，力度适中），促进肠道蠕动；天气适宜时适当暴露腹部晒太阳（每次10～15分钟，避免直射），但需注意保暖。
四、必要时药物干预
若经上述措施无改善，可在医生指导下短期使用婴幼儿专用益生菌制剂，调节肠道菌群平衡；避免自行使用成人助消化药物或非处方制剂，以防不良反应。
五、特殊情况处理
