髌骨骨折康复训练需分阶段进行，术后1-2周以直腿抬高、踝泵运动为主；术后3-6周逐步过渡到膝关节屈伸训练、股四头肌等长收缩；术后7周后可加入抗阻训练和平衡练习。
术后早期（1-2周）：重点进行直腿抬高训练，可增强股四头肌力量，预防肌肉萎缩；踝泵运动促进下肢血液循环，减少深静脉血栓风险。训练时需保持髋、膝关节伸直，每次保持5秒，每组10-15次，每日3组。
术后中期（3-6周）：在医生指导下进行膝关节屈伸训练，从被动到主动，逐渐增加角度；股四头肌等长收缩训练增强肌肉力量，为负重做准备。训练过程中若出现关节肿胀、疼痛加剧，需暂停并咨询医生。
术后后期（7周后）：可进行抗阻训练，如使用弹力带进行直腿抬高、靠墙静蹲等，逐步恢复膝关节稳定性；平衡练习如单腿站立、本体感觉训练，帮助恢复日常活动能力。训练强度需循序渐进，避免过度疲劳。
特殊人群注意事项：老年患者应适当延长康复周期，注重关节灵活性训练；儿童患者需在专业指导下控制训练量，避免影响骨骼发育；合并骨质疏松者，可在康复后期适当加入骨密度增强训练，如温和的负重练习。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
