儿童消化不良可选择易消化、富含膳食纤维且温和的食物，如软烂的谷物（小米粥、软米饭）、低纤维水果（熟香蕉、苹果泥）、优质蛋白（蒸蛋羹、豆腐）及发酵食品（酸奶）。
一、主食类
以软烂、低纤维的谷物为主，如小米粥、软烂的白米粥、蒸南瓜等，避免粗粮（糙米、燕麦）及油炸主食（油条），此类食物易消化且不会加重肠道负担。
二、蛋白质类
选择优质蛋白且加工软烂，如蒸蛋羹、豆腐、瘦肉末（煮熟至软烂），避免过量肉类或油炸肉类（炸鸡），蛋白质需充分消化以减少腹胀。
三、蔬果类
优先选择低纤维、熟透的水果，如熟香蕉、苹果泥（去皮）、木瓜泥；蔬菜选煮软的菠菜、西兰花（打碎），避免生凉、高纤维蔬菜（芹菜、韭菜）及酸性水果（橙子、草莓）。
四、特殊情况
乳糖不耐受儿童可选择无乳糖酸奶或发酵奶，腹泻期间可短期增加米汤、山药粥等健脾食物；便秘型消化不良可适当添加西梅泥、梨泥等促进肠道蠕动。
温馨提示：1-3岁儿童避免蜂蜜，以防肉毒杆菌风险；婴幼儿辅食需遵循“单一食材逐步添加”原则，观察过敏反应；持续消化不良（＞2周）需及时就医排查器质性问题。
