桡骨骨折后康复训练需分阶段进行，早期（术后/复位后1~2周）以消肿止痛、维持关节活动度为主，中期（2~6周）强化肌力与协调性，后期（6周后）恢复肢体功能。
一、早期康复（1~2周）
- 腕关节轻度屈伸练习：缓慢活动腕部，每次10~15分钟，每日2~3次，避免过度用力。
- 手指抓握训练：握力球或软球轻握放松，促进血液循环，预防肌肉萎缩。
- 前臂旋转训练：中立位下缓慢旋转前臂，幅度由小至大，增强旋转肌群力量。
- 肩部活动：钟摆运动、爬墙动作，维持肩关节活动度，预防粘连。
- 负重训练：逐渐增加腕关节负重，如握力器抗阻训练，提升功能恢复。
- 精细动作练习：使用筷子夹物、系鞋带等，恢复手部灵活性。
- 老年患者：需缩短单次训练时间，增加休息间隔，避免跌倒风险。
- 儿童：以游戏化训练为主，如握力玩具，避免过度负重影响骨骼发育。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
