腰部骨折后，恢复期间可适当补充钙和维生素D，通常建议选择碳酸钙或柠檬酸钙，每日钙摄入量约1000~1200mg，维生素D摄入量800~1000IU，具体补充时长需遵医嘱，且需结合基础疾病和年龄调整。
一、基础营养补充
骨折愈合需充足钙和维生素D，碳酸钙吸收率较高，适合多数成年人；柠檬酸钙对胃刺激小，适合胃酸不足者。每日需摄入钙1000~1200mg，同时补充维生素D促进钙吸收，两者协同提升骨密度。
二、特殊人群调整
老年女性因绝经后雌激素下降，骨流失加速，需额外增加钙和维生素D摄入，建议在医生指导下服用钙剂；肾功能不全者需控制钙摄入量，避免高钙血症；儿童骨折愈合快，但补钙需适量，过量可能影响生长发育。
三、饮食辅助
除钙剂外，多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜；同时补充蛋白质（如鸡蛋、鱼类）和维生素C（如柑橘类），促进胶原合成和钙吸收。避免吸烟、过量饮酒，减少骨吸收。
四、康复与监测
补充钙剂期间需保持适度活动，如散步、肌肉力量训练，避免长期卧床导致骨量流失；定期复查骨密度和血钙水平，根据检测结果调整补钙方案，确保安全有效。
