髌骨骨折术后康复训练需分阶段进行，早期（术后1~2周）以消肿止痛、预防血栓为主，中期（术后3~6周）逐步增加活动度，后期（术后7周后）强化肌力与功能恢复，全程需在医生指导下结合影像学复查调整训练强度。
早期康复（术后1~2周）：
重点进行踝泵运动（每小时10~15次）、股四头肌等长收缩训练（每次保持5~10秒，每天3组），佩戴弹力绷带或支具保护膝关节，避免负重。
中期康复（术后3~6周）：
在医生允许下进行直腿抬高训练（腿伸直抬高至30°，保持10秒，每天3组）、膝关节屈伸练习（角度控制在0°~90°，避免过度弯曲），逐步过渡到扶拐部分负重行走。
后期康复（术后7周后）：
增加抗阻训练（如使用弹力带进行直腿抬高）、步态训练（从扶拐到独立行走），结合平衡练习（单腿站立）和日常生活活动模拟训练（如上下台阶），恢复膝关节功能至术前水平。
特殊人群注意事项：
老年患者需延缓负重训练，避免因骨质疏松增加骨折风险；糖尿病患者应加强伤口护理，防止感染影响愈合；儿童患者训练需严格控制强度，以促进骨骼正常发育。
康复过程中如出现关节肿胀、疼痛加剧或活动受限，应及时就医复查，避免因训练不当导致二次损伤。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
