肌腱炎是肌腱或连接肌肉与骨骼的纤维组织发生炎症，常伴随疼痛、肿胀、活动受限等症状，多由过度使用、反复劳损或急性损伤引发。
肌腱炎的主要类型及特征
1.急性肌腱炎：多因突然剧烈运动或外伤导致，症状在数小时至数天内出现，局部红肿热痛明显，活动时疼痛加剧。
2.慢性肌腱炎：长期重复性劳损或急性炎症未彻底恢复所致，疼痛呈慢性持续性，活动后加重，休息后部分缓解，易反复发作。
3.特定部位肌腱炎：如肩袖肌腱炎（肩部疼痛、抬臂困难）、跟腱炎（跟部疼痛、行走受限）、网球肘（肘部外侧疼痛、握力下降）等，不同部位症状与功能障碍特点各异。
特殊人群注意事项
儿童：生长发育阶段肌腱较脆弱，避免过早进行高强度运动，运动前充分热身，出现局部不适及时休息。
老年人：肌腱退变加速，日常活动量应循序渐进，选择低冲击运动（如游泳、散步），出现疼痛持续超过两周需就医。
运动员：需科学安排训练计划，加强肌腱周围肌肉力量，运动后及时拉伸放松，避免单一动作过度重复。
治疗与预防原则
非药物干预：急性期（48小时内）冷敷减轻肿胀，慢性期热敷促进血液循环；适当休息与制动，避免加重损伤；康复锻炼增强肌腱周围肌肉力量。
药物使用：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，需遵医嘱使用，避免长期滥用。
预防措施：运动前充分热身，运动后拉伸放松；选择合适的运动装备，避免过度负重；长期重复性工作者需定时休息，调整姿势。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
