哮喘发病时的自救措施如下：
1.立即远离过敏原：哮喘发作可能与过敏原有关，如花粉、尘螨、动物毛发等。应尽快离开过敏原所在的环境，避免继续接触。
2.保持冷静：紧张和焦虑可能会加重哮喘症状，尽量保持冷静，以放松的心态应对。
3.立即吸入支气管扩张剂：支气管扩张剂是治疗哮喘急性发作的关键药物。使用吸入器（如气雾剂、干粉剂）吸入支气管扩张剂，如沙丁胺醇、特布他林等。按照医生的建议正确使用吸入器，并确保吸入药物的剂量和频率。
4.寻求医疗帮助：如果症状严重或持续不缓解，应立即拨打急救电话或前往医院就诊。在等待医疗救援的过程中，尽量保持安静，休息并避免过度活动。
5.随身携带急救药物：如果已经被诊断为哮喘，并且医生开具了相应的急救药物（如糖皮质激素），应随身携带并按照医嘱使用。
6.采取舒适的体位：可以采取坐位或半卧位，身体向前倾，以减少胸部的压力，缓解呼吸困难。
7.记录症状和使用的药物：在发病时，记录症状的严重程度、发作时间以及使用的药物，以便向医生提供详细的信息。
8.避免触发因素：了解自己的哮喘触发因素，尽量避免接触这些因素，如吸烟、空气污染、寒冷空气、剧烈运动等。
9.长期管理：哮喘需要长期管理，包括遵循医生的治疗方案、定期复诊、避免过敏原、保持健康的生活方式等。
需要注意的是，以上自救措施仅适用于哮喘急性发作的情况。如果症状持续不缓解或出现严重的呼吸困难、意识模糊等紧急情况，应立即就医或拨打急救电话。同时，定期复诊、与医生保持沟通，以便调整治疗方案，预防哮喘发作。
