流感病毒主要通过呼吸道飞沫传播和接触传播，其中飞沫传播是最主要途径，易感人群接触被污染物品后也可能经黏膜感染。
呼吸道飞沫传播（最主要途径）
流感患者咳嗽、打喷嚏时，病毒随直径＜5微米的飞沫核排出，在空气中悬浮数小时，可随气流扩散至周围环境。美国CDC研究显示，家庭中与流感患者近距离（1米内）接触的成员感染率比普通人群高4-6倍，未戴口罩时风险显著增加。
接触传播（次要但关键途径）
病毒可在物体表面（如塑料、金属）存活2-8小时，易感者接触被污染物品（玩具、门把手等）后，若未及时洗手，病毒会通过手-口鼻眼黏膜感染。WHO调查显示，接触传播占流感感染途径的20%-30%，儿童因接触频率高，该比例可达35%以上，是家庭和学校暴发的重要原因。
特殊人群传播特点
老人（≥65岁）、婴幼儿（＜5岁）、孕妇、慢性病患者（糖尿病、心脏病等）免疫力弱，感染后病毒排出期延长（可达10天以上），且易发展为重症。此类人群需优先接种疫苗，避免去人群密集处，减少传播风险。
环境与季节因素
封闭、拥挤、通风不良场所（教室、办公室）病毒浓度高，气溶胶传播风险增加。低温（0-15℃）、低湿度环境利于病毒存活，冬春季（11月至次年3月）为高发期。世卫组织报告显示，温带地区流感流行与季节变化高度相关。
预防建议
① 疫苗接种：每年接种流感疫苗（重点人群优先）；② 个人防护：戴口罩、勤洗手（肥皂/含酒精洗手液，≥20秒）、保持社交距离；③ 环境改善：每日通风2-3次（每次≥30分钟）；④ 健康管理：均衡饮食、规律作息、适度运动；⑤ 暴露后干预：密切接触者可在48小时内服用抗病毒药物（如奥司他韦），需遵医嘱。
