月经来头痛主要与以下几个方面有关：
1.内分泌变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这种变化可能会影响脑血管的舒缩功能，进而导致头痛。
2.精神因素：月经期间，女性可能会因为身体不适、情绪变化等因素而出现紧张、焦虑、抑郁等情绪，这些情绪可能会通过影响神经系统的功能而导致头痛。
3.其他因素：一些女性在月经期间可能会因为失血、贫血等原因而导致头痛，此外，一些妇科疾病、头部疾病等也可能会导致月经期间头痛。
针对月经来头痛的问题，可以采取以下措施进行缓解：
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、饮食均衡等，有助于缓解头痛。
2.缓解压力：通过冥想、瑜伽、听音乐等方式来缓解压力，保持心情愉悦。
3.饮食调理：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些富含维生素、矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
4.药物治疗：如果头痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如布洛芬、阿司匹林等。
需要注意的是，如果头痛症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医，进行详细的检查，以排除其他潜在的疾病。此外，对于一些患有慢性疾病的女性，如高血压、偏头痛等，在月经期间需要更加注意头痛的情况，必要时需要调整治疗方案。
