乳糖不耐受是否会自己好，取决于具体情况。一般来说，分为以下两种：
1.成人型乳糖不耐受：(1)如果是因为年龄增长导致乳糖酶活性下降而引起的乳糖不耐受，通常无法自愈。(2)如果是因为肠道疾病导致的乳糖不耐受，在疾病痊愈后，乳糖不耐受的情况可能会得到改善。
2.先天性乳糖不耐受：这种情况通常无法自愈，需要通过饮食调整或药物治疗来缓解症状。
乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻，又称乳糖酶缺乏症。乳糖不耐受的患者在食用乳制品后，可能会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。对于乳糖不耐受的患者，可以采取以下措施：
1.避免食用含乳糖的食物：如牛奶、羊奶、冰淇淋、蛋糕等。
2.食用低乳糖或无乳糖食物：如酸奶、奶酪、乳糖酶片等。
3.少量多次食用乳制品：可以逐渐增加乳制品的摄入量，让肠道逐渐适应。
4.补充乳糖酶：可以在食用乳制品前补充乳糖酶，帮助分解乳糖。
如果乳糖不耐受的症状严重，影响了日常生活，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
