腰痛的中医治疗方法包括中药、针灸、推拿、艾灸、拔罐及运动疗法等，需根据病因和个体情况选择。
中药治疗方面，需辨证选用补肝肾、强筋骨类药物，如杜仲、桑寄生等，或活血化瘀、通络止痛类药物，如川芎、当归等，适用于慢性腰痛或伴随肝肾不足的情况。
针灸治疗常选取肾俞、大肠俞、委中、阿是穴等穴位，通过毫针刺激调节气血运行，缓解疼痛，对急性腰痛或神经压迫引起的疼痛效果较明显。
推拿与按摩通过手法放松腰背部肌肉，如滚法、按法、揉法等，改善局部血液循环，减轻肌肉痉挛，适合肌肉紧张型腰痛患者，孕妇及骨质疏松患者需谨慎。
艾灸和拔罐借助温热刺激或负压作用，温通经络、驱寒除湿，可缓解寒湿型腰痛，但皮肤破损或急性炎症期禁用，糖尿病患者需注意皮肤反应。
运动疗法以腰背肌功能锻炼为主，如小燕飞、五点支撑等，增强核心肌群稳定性，预防复发，长期伏案工作者或肥胖人群可结合游泳等低冲击运动改善体质。
特殊人群需注意：孕妇应避免腹部和腰骶部推拿；老年人骨质疏松患者需轻柔手法；儿童腰痛多为姿势不良或外伤，优先调整习惯，必要时就医排除先天性脊柱问题。
