呕吐且喉咙疼可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.感染：喉咙疼通常是由病毒或细菌感染引起的，这些感染也可能导致呕吐。可以考虑使用退烧药（如对乙酰氨基酚）和喉咙含片来缓解症状。如果症状持续或加重，建议咨询医生。
2.胃酸反流：胃酸反流可能导致喉咙疼痛和呕吐。可以尝试改变饮食习惯，避免食用辛辣、油腻、酸性食物和饮料，睡前2-3小时避免进食。此外，可以使用抗酸药（如奥美拉唑）来减轻胃酸反流的症状。
3.过敏：过敏反应也可能引起喉咙疼和呕吐。如果怀疑是过敏导致，可以使用抗过敏药物（如氯雷他定）来缓解症状。同时，避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发等。
4.其他原因：喉咙疼和呕吐还可能与其他因素有关，如干燥的空气、过度使用喉咙、头部或颈部受伤等。在这种情况下，可以尝试增加水分摄入、使用加湿器、休息等方法来缓解症状。
需要注意的是，如果呕吐和喉咙疼症状严重、持续时间较长或伴有其他严重症状（如高热、呼吸困难等），应及时就医，以便明确诊断并获得适当的治疗。此外，在等待就医或自行治疗期间，应注意保持充足的水分摄入，以防止脱水。
