腱鞘炎是肌腱或腱鞘因反复摩擦、劳损引发的无菌性炎症，表现为局部疼痛、肿胀及活动受限。治疗以休息、抗炎止痛为主，严重时需手术干预。
一、腱鞘炎的类型与诱因
- 劳损型腱鞘炎：长期重复手部动作（如打字、家务）者高发，常见于拇指、手腕。
- 外伤型腱鞘炎：急性损伤后腱鞘粘连引发，多见于运动爱好者。
- 休息与制动：减少患处活动，必要时佩戴护具（如腕托），避免加重损伤。
- 物理治疗：急性期冷敷减轻肿胀，慢性期热敷促进循环，超声波、冲击波治疗可加速恢复。
- 药物干预：非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，局部注射糖皮质激素可快速消炎（需遵医嘱）。
- 孕妇：避免过度负重，可通过轻柔拉伸缓解症状，用药需咨询产科医生。
- 儿童：优先非药物干预（如纠正握笔姿势），避免低龄儿童使用口服止痛药。
- 老年人：合并骨质疏松者需谨慎使用激素类药物，建议在骨科医生指导下治疗。
- 工作间歇：每30分钟活动手指/手腕，做握拳-伸展动作。
- 运动防护：运动前充分热身，避免突然发力，使用护腕保护关节。
- 康复训练：疼痛缓解后进行肌腱拉伸与力量训练，逐步恢复功能。
