生活方式干预包括合理饮食（限盐、增钾、均衡营养）和适量运动（有氧运动、力量训练），药物干预有利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，特殊人群中老年人降压要缓慢并监测调整方案，儿童青少年原发性高血压以生活方式干预为主，妊娠期高血压需医生指导并谨慎选择药物。
合理饮食：
限盐：每日钠盐摄入量应限制在6克以下。高盐饮食会导致钠水潴留，增加血容量，从而升高血压。例如，大量流行病学研究表明，人群钠盐摄入量与血压水平呈正相关，减少钠盐摄入可使血压降低。对于有高血压家族史、超重或肥胖等高危因素人群更应严格限盐。
增加钾摄入：多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆、绿叶蔬菜等。钾可以促进钠的排出，有助于降低血压。有研究显示，增加钾摄入可通过调节细胞内外电解质平衡等机制降低血压。
均衡营养：保持低脂、低糖、高纤维饮食。减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如动物内脏、油炸食品等；控制糖分摄入，避免过多饮用含糖饮料；增加蔬菜、水果、全谷物等的摄入，为身体提供必要的营养物质，维持身体正常代谢，有助于血压控制。
适量运动：
有氧运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走（速度一般为4-6公里/小时）、慢跑、游泳等。有氧运动可以增强心肺功能，促进血液循环，帮助降低血压。研究表明，长期坚持有氧运动的高血压患者，收缩压和舒张压均可有一定程度的下降。运动时应根据自身情况逐渐增加运动强度和时间，避免过度疲劳。对于老年人，可选择较为温和的运动方式，如太极拳等，既可以达到运动目的，又能降低运动损伤风险。
力量训练：可结合适量的力量训练，如举重、使用弹力带等，但要注意运动强度和姿势正确，避免受伤。力量训练有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，对血压控制也有一定益处。
药物干预（仅提及药物名称）
利尿剂：如氢氯噻嗪等，通过促进排尿，减少血容量来降低血压，但使用时需注意电解质紊乱等不良反应，对于有肾功能不全等特殊情况人群要谨慎使用。
β受体阻滞剂：像美托洛尔等，可通过抑制心脏β受体，减慢心率、降低心肌收缩力来降低血压，适用于心率较快的高血压患者，但哮喘患者等应避免使用。
钙通道阻滞剂：例如氨氯地平等，通过阻滞血管平滑肌细胞的钙通道，松弛血管平滑肌，降低外周血管阻力，从而降低血压，对不同年龄段和不同基础疾病的高血压患者均可使用，但要注意部分患者可能出现面部潮红、头痛等不良反应。
血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）：如卡托普利等，通过抑制血管紧张素转换酶，减少血管紧张素Ⅱ生成，扩张血管降低血压，适用于伴有心力衰竭、心肌梗死等疾病的高血压患者，但孕妇禁用，且可能引起干咳等不良反应。
血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）：比如氯沙坦等，作用机制与ACEI类似，但不引起干咳，适应证与ACEI相似，孕妇同样禁用。
特殊人群注意事项
老年人：老年人高血压往往伴有动脉硬化等情况，在降压过程中应注意缓慢降压，避免血压骤降引起心、脑、肾等重要脏器灌注不足。同时，要密切监测血压变化，根据血压情况调整治疗方案。由于老年人常合并多种基础疾病，用药时需注意药物之间的相互作用。
儿童青少年：儿童青少年高血压相对较少见，但一旦发现需积极寻找病因。对于继发性高血压要针对病因治疗，原发性高血压以生活方式干预为主，如控制体重、合理饮食、增加运动等，一般不首先进行药物干预，除非病情较为严重。
妊娠期高血压：妊娠期高血压的处理需谨慎，应在医生指导下进行。一般首先尝试生活方式干预，如适当休息、合理饮食等。若血压控制不佳，需根据具体情况谨慎选择对胎儿影响较小的降压药物，如拉贝洛尔等，密切监测母儿情况。
