腰椎间盘突出可以做平板支撑吗

平板支撑看似简单，其实是消耗体能的全身运动，腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，腿部、背部、臀部肌肉群都可以得到充分的锻炼。

腰椎间盘突出患者一般不推荐做平板支撑，这项运动需要用到腰部的力量，而对于轻微症状的患者而言，可能还是可以做的，但对于严重的患者或者说突发症状的患者而言，如果做平板支撑对身体十分不利。

腰椎间盘突出症患者多伴有腰部肌肉劳损，原则上适当的锻炼能够曾强腰部肌肉力量，帮助患者缓解症状，乃至辅助治疗。但是，并不是所有的腰椎间盘突出症患者都可以做平板支撑!

腰椎间盘突出症急性期发作的时候和病情较为严重的时候是平板支撑不仅不能帮助治疗还可能加重病情，尤其是盲目追求支撑时间的朋友，更需要注意!

当然，腰椎间盘突出症患者、腰肌劳损患者能不能做平板支撑最好还是能去医院咨询医生!再者，瑜伽中的某些动作、卷腹、仰卧起坐等都可能影响腰椎健康，因此做之前一定要咨询医生，并告知教练，便于制定适合患者的锻炼方式。

另外，像患有腕管综合症、腕部韧带损伤的人，网球肘、肩关节疼痛等人也不建议做平板支撑。因此，并非人人都适合做平板支撑的。