预防青光眼发生需从控制眼压、定期筛查、健康管理三方面入手。关键是避免眼压骤升，高危人群（如40岁以上、有家族史者）需定期监测眼压和视神经，同时保持健康生活方式。
控制眼压升高风险：避免长时间低头弯腰（如伏案工作、剧烈运动），防止眼压短暂升高；保持情绪稳定，减少焦虑紧张，避免眼压波动。
定期筛查与监测：40岁以上人群每年进行眼压测量和视野检查，有青光眼家族史或高度近视者需每半年检查一次，早发现早干预。
健康生活方式管理：保持规律作息，避免熬夜；控制盐分摄入，每日不超过5克；避免长时间在暗环境中停留，减少瞳孔散大导致房角关闭风险。
特殊人群注意事项：糖尿病患者需严格控糖，定期检查眼底；高度近视者避免剧烈运动和眼部撞击；老年人群尤其女性绝经后，激素变化可能增加风险，需加强监测。
药物预防与干预：高眼压症患者可在医生指导下使用前列腺素类药物降低眼压，优先选择非药物干预（如饮食、运动），避免药物依赖。
