口腔 有口腔异味 饮食需要注意什么

在与别人交流时，你察觉到这个人有口臭，你可能会强忍着呼吸。口臭是生活中常见的情况，也是一种疾病，口腔中有异味是一件尴尬的事情。今天就听听国家高级营养师、北京营养师协会熊苗理事的讲解，在生活中口臭是如何产生?有了口臭，我们在饮食的时候应该注意什么?

口臭产生的原因

一般来说，口臭是由因为不正确的生活方式、生活习惯造成的。通常，我们会分为两个性别，第一个就是男性，生活中男性口臭是常见的情况，男性因为长时间抽烟、喝酒、吃肉，这些都会让自己在说话的时候有一种味道。抽烟的有烟味，喝酒的有异味，喜欢吃肉的人有一种反酸味，患有胃病的人，也是会出现口臭和异味的。

另外一个就是女性了，女性有可能是自身患有牙周炎，或者是因为口腔中的炎症造成的，还有就是女性喜欢吃火锅、辛辣的食物，这些也是有可能造成口臭和异味的。

吃什么食物缓解口臭

针对这些口臭的症状，如何缓解口腔中异味，去除口臭显得非常重要，这个时候我们不妨吃这些食物，可以有效的去除口臭和异味。

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芹菜

千万不要认为芹菜非常的普通就不吃芹菜，经常吃芹菜的话，会在咀嚼芹菜的时候，使得芹菜中的粗纤维帮助我们牙齿清洁健康，能够有效的去掉口中异味。

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香菜

在吃香菜的时候，不要把香菜根扔掉，在咀嚼香菜根的时候，也是能够使得香菜根中的粗纤维清理口腔。让牙齿散发出一种香味，让口腔有香味的感觉。

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果蔬汁

我们可以喝一些比较清香的果蔬汁或者是柠檬水，鲜榨的柠檬汁、胡萝卜汁、橙子汁对于口腔都是有好处的。

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薄荷

在吃烤肉的时候要是配合着薄荷，是能够有效的让你拥有清香的口气。

饮食需要注意什么

有了口臭，对于含糖量过高的甜食要减少食用，甜饮料、蛋糕、饼干最好就不要摄取了。在日常的饮食中，也要少吃大蒜，以免加重口臭。