为缓解慢性肥厚性鼻炎症状，需从环境、生活习惯、鼻腔护理、饮食方面着手。保持室内空气流通与适宜湿度；规律作息保证充足睡眠，适度进行有氧运动且运动后注意保暖；正确擤鼻，避免接触过敏原和刺激物；均衡饮食，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，减少辛辣、油腻、过咸食物摄入，儿童和老年人分别根据自身特点进行相应调整。
生活习惯方面
规律作息：保证充足睡眠，成年人一般需7-8小时/天的睡眠，儿童和青少年睡眠时间应相应延长，如儿童需10-14小时/天。良好的作息能增强身体免疫力，利于鼻腔黏膜功能的恢复与维持。老年人作息规律也可提升机体抵抗力，对鼻炎症状的缓解有帮助。
适度运动：进行适合自身的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周可进行3-5次，每次30分钟左右。运动能促进血液循环，改善鼻腔黏膜的营养状况，但要注意运动后及时擦干汗液，避免受凉感冒引发鼻炎加重。儿童可选择趣味性的运动，如跳绳、踢毽子等，既锻炼了身体又能提高对鼻炎的抵御能力；老年人运动要量力而行，避免剧烈运动导致身体不适诱发鼻炎发作。
鼻腔护理方面
正确擤鼻：擤鼻时应按住一侧鼻孔，轻轻擤出对侧鼻腔的鼻涕，然后再换另一侧，不可用力过猛，以免将鼻涕挤入咽鼓管引发中耳炎。儿童擤鼻时家长要给予正确指导，避免其因不会擤鼻而造成不良后果；老年人擤鼻用力不当可能导致鼻腔毛细血管破裂出血。
避免刺激鼻腔：尽量避免接触花粉、粉尘、刺激性气体等过敏原和刺激物。外出时可佩戴口罩，尤其在花粉传播季节或空气污染严重时。对于有过敏史的人群，更要严格规避过敏原；长期处于有刺激性气体环境中的工作者，需做好防护措施来保护鼻腔。
饮食方面
均衡饮食：多摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（苹果、橙子等），维生素C等营养成分有助于维持鼻腔黏膜的正常功能。增加蛋白质的摄取，像瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要物质。减少辛辣、油腻、过咸食物的摄入，这类食物可能刺激鼻腔黏膜，加重炎症反应。儿童处于生长发育阶段，需要保证营养均衡以支持身体各系统包括鼻腔的健康发育；老年人饮食需注重清淡、营养均衡，避免因饮食不当加重鼻炎相关不适。
