脱水是指人体水分和电解质丢失超过补充，导致体液容量不足、电解质紊乱的病理状态，常见于高温、运动、呕吐、腹泻等情况，严重时可危及生命。
一、按脱水程度分类
轻度脱水：体液丢失约体重的3%~5%，表现为口渴、尿量略减、尿色加深，婴幼儿可能烦躁或精神稍差，成人通过及时补水（如温水、淡盐水）通常可自行恢复。
中度脱水：体液丢失5%~10%，除轻度症状外，出现皮肤弹性下降、眼窝凹陷、口干明显、尿量显著减少，需警惕头晕、乏力，应尽快就医，可能需口服补液盐或静脉补液。
重度脱水：体液丢失超10%，表现为休克症状（如血压下降、心率加快、意识模糊），需立即送医抢救，可能伴随电解质紊乱（如低钠、低钾），需监测并纠正。
二、特殊人群脱水风险
婴幼儿：新陈代谢快、肾功能不完善，脱水进展迅速，易因呕吐腹泻或高热引发严重脱水，家长需密切观察尿量（每日＜6次尿）、精神状态，及时补水。
老年人：口渴感减退，脱水症状易被忽视，常因慢性病（如心衰、糖尿病）或用药（利尿剂）加重，建议每日固定饮水，监测体重变化（1~2天内减重＞1%需警惕）。
高温作业者：大量出汗致钠流失，除补水外需补充淡盐水或含电解质饮料，避免单纯饮用纯水加重低钠血症。
三、脱水预防与处理
日常预防：成人每日饮水1500~2000ml，高温或运动时每小时额外补充300~500ml，婴幼儿按需喂养母乳/配方奶，避免脱水热。
应急处理：轻度脱水优先口服补液，中度脱水在补水同时就医，重度脱水禁止自行处理，立即拨打急救电话。
四、脱水与疾病关联
腹泻/呕吐：需用口服补液盐Ⅲ按说明书冲调，避免脱水加重；糖尿病患者脱水可能伴随高血糖，需监测血糖并及时就医。
发热：体温＞38.5℃时，每升高1℃额外补水500ml，优先温水擦浴等物理降温，避免脱水热。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
