手腕骨折三个月后筋还痛，可能是骨折愈合过程中软组织修复延迟、关节僵硬或创伤后神经敏感性增加导致。需结合具体情况采取针对性干预，以下分情况说明：
一、骨折愈合不良或延迟愈合：
若骨折部位仍有压痛、活动时疼痛加重，可能提示骨折未完全愈合。需通过影像学检查确认愈合情况，必要时在专业指导下进行康复训练，避免过度负重。
二、软组织粘连或瘢痕组织形成：
长期制动导致肌腱、韧带粘连，或局部瘢痕组织牵拉神经末梢，引发持续性疼痛。可在康复师指导下进行关节活动度训练、轻柔拉伸，配合物理治疗如超声波、热敷等促进血液循环，缓解粘连。
三、创伤后神经损伤或感觉异常：
骨折时可能损伤周围神经，导致恢复期出现疼痛、麻木。可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解疼痛，同时进行神经肌肉电刺激治疗，帮助神经功能恢复。
四、康复训练不当或过度：
错误的康复训练可能加重局部炎症反应，需调整训练方案，以无痛或微痛为原则，逐步增加活动强度。老年人、糖尿病患者等愈合能力较弱人群，需更谨慎地控制训练节奏。
建议及时前往正规医疗机构骨科或康复科就诊，通过专业评估制定个性化康复计划，避免长期疼痛影响生活质量。
