骨刺主要因关节软骨退变、慢性损伤或炎症刺激，促使骨骼边缘异常增生形成，常见于中老年人及长期负重或运动损伤人群。
一、年龄因素
中老年人关节软骨自然退变，随年龄增长（通常40岁后），软骨磨损加速，骨骼代偿性增生形成骨刺。青少年及儿童因骨骼发育未成熟，关节结构稳定，极少出现骨刺。
二、慢性损伤
长期重复动作（如运动员、体力劳动者）或不良姿势（如久坐、弯腰驼背），使关节受力不均，软骨反复受损，刺激骨膜下新骨形成。肥胖者体重增加关节负荷，风险更高。
三、疾病与炎症
类风湿关节炎、骨关节炎等慢性炎症性疾病，关节滑膜炎症刺激软骨代谢异常，诱发骨质增生。糖尿病患者因微血管病变影响关节营养供应，也可能增加骨刺风险。
四、特殊人群注意事项
孕妇因激素变化及体重增加，腰椎、膝关节负荷增大，易出现腰椎骨刺。青少年若长期剧烈运动或外伤后关节不稳，需及时干预，避免骨骼发育异常。
五、预防与干预
控制体重可减轻关节压力；适度运动（如游泳、太极）增强肌肉力量，维持关节稳定性；补充钙、维生素D及氨基葡萄糖（需遵医嘱）有助于软骨修复。出现疼痛时优先选择物理治疗（如热敷、理疗），必要时在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解症状。
