冠心病并非老年人专属疾病，35岁以上人群均有患病风险，通过控制6种危险因素，可预防约60%的冠心病发生。
一、高血压：血压持续≥140/90mmHg时风险显著升高，需定期监测，采用低盐饮食、规律运动等非药物干预，必要时遵医嘱用药。
二、血脂异常：总胆固醇≥6.2mmol/L、低密度脂蛋白≥4.1mmol/L或甘油三酯≥2.3mmol/L时需干预，减少饱和脂肪摄入，增加膳食纤维，必要时药物治疗。
三、糖尿病：空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时≥11.1mmol/L时风险增加，需控制碳水化合物摄入，保持健康体重，定期监测血糖。
四、吸烟：吸烟使冠心病风险增加2-4倍，戒烟可显著降低风险，建议逐步减少吸烟量，寻求专业戒烟支持。
五、肥胖：男性腰围≥90cm、女性≥85cm时风险升高，通过均衡饮食和规律运动控制体重，每周至少150分钟中等强度有氧运动。
六、缺乏运动：每周运动少于150分钟者风险较高，建议选择快走、游泳等适合自身的运动方式，逐步增加运动量。
特殊人群提示：老年人应定期体检，监测血压、血脂；糖尿病患者需严格控糖；女性绝经后雌激素下降需加强血脂管理；儿童青少年应培养健康生活习惯，避免肥胖和吸烟。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
