预防卵巢癌发生需结合生活方式、遗传因素及医疗监测，关键策略包括维持健康体重、规律运动、避免长期激素替代治疗、高危人群遗传咨询检测及定期妇科超声检查。
一、健康生活方式管理
保持健康体重（BMI 18.5~23.9范围），每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳），减少高脂高糖饮食，增加新鲜蔬果摄入，避免长期熬夜或精神压力过大。
二、生育与激素干预
鼓励适龄生育（25~35岁间完成首次生育），母乳喂养≥6个月可降低风险。需长期激素替代治疗时，应在医生指导下联合孕激素，避免单一雌激素使用超过5年。
三、遗传风险防控
家族中有BRCA1/2基因突变或卵巢癌/乳腺癌病史者，建议20~25岁起每年进行BRCA基因检测，确诊突变者可考虑30岁后预防性切除输卵管及卵巢。
四、定期筛查监测
30岁以上女性每年妇科超声检查，CA125肿瘤标志物检测；高危人群（如BRCA突变携带者）每6个月复查一次，结合盆腔MRI提高早期检出率。
五、特殊人群注意事项
长期服用促排卵药物者需严格遵医嘱，避免滥用含雌激素保健品；子宫内膜异位症患者应及时规范治疗，减少盆腔粘连及卵巢刺激风险。
