低血压高（收缩压正常、舒张压升高）调理需结合生活方式与必要药物干预。核心建议：1-3个月内改善饮食、运动、作息，监测血压；若未达标，需在医生指导下用药。
一、饮食调整
限制钠盐摄入（每日＜5克），增加钾（香蕉、菠菜）、钙（低脂奶、豆制品）摄入，减少反式脂肪与精制糖。肥胖者需控制总热量，避免暴饮暴食。
二、规律运动
每周3-5次有氧运动（快走、游泳、太极拳），每次30分钟，强度以心率达（220-年龄）×60%-70%为宜。避免晨起剧烈运动，高血压合并冠心病者需提前评估运动耐受性。
三、控制体重
BMI维持18.5~23.9，男性腰围＜90厘米、女性＜85厘米。腹型肥胖者优先减少腹部脂肪堆积，避免久坐（每小时起身活动5分钟）。
四、药物干预
若生活方式调整3个月后舒张压仍≥90mmHg，可在医生指导下使用血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂等药物。老年人需注意体位性低血压风险，儿童与孕妇禁用影响生长发育的降压药。
五、特殊人群提示
老年高血压患者需避免突然起身，防止跌倒；糖尿病合并高血压者需更严格控糖（糖化血红蛋白＜7%）；合并肾功能不全者慎用保钾利尿剂。用药期间定期监测肾功能、电解质。
