正常成人血压值范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。
不同场景下的血压标准
1.理想血压：收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，心血管风险最低。
2.正常高值：收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg，需加强生活方式干预。
3.高血压诊断标准：在未使用降压药的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。
4.特殊人群标准：
老年人（≥65岁）：收缩压<150mmHg，若能耐受可降至140mmHg以下。
孕妇：需动态监测血压，出现≥140/90mmHg时需警惕子痫前期。
生活方式干预建议
低盐饮食（每日<5g盐），增加蔬菜水果摄入。
规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）。
控制体重（BMI维持18.5~23.9），戒烟限酒。
定期监测血压（建议家庭自测，每周1~2次）。
特殊人群注意事项
儿童青少年：需根据年龄分段参考标准，避免肥胖和高盐饮食。
高血压患者：优先通过非药物方式改善，如效果不佳需在医生指导下用药。
低血压人群：若出现头晕、乏力等症状，需排查贫血、脱水等原因。
